スマホを使う姿勢でしわやたるみができる？その原因と改善方法を解説

日常的に、多くの人が使用しているスマートフォン。

今では、なくてはならないと言われているほど必需品となっています。

また、スマホ依存症という言葉もできるほど、スマホを1日何時間も使用する人は多いのではないでしょうか。

しかし、日常的にスマホをいじることにより、姿勢が悪くなり、それが顔のしわやたるみに繋がると言われています。

スマホを操作するだけで、どうして顔のしわやたるみに繋がるの？

と、疑問に思う方も多いでしょう。

ここでは、スマホを使うことによって起こる弊害や、顔のしわやたるみとの関係性を詳しく見ていくことにします。

スマホ使用で姿勢が悪くなる！

スマホを見ている時に、みなさんはどのような姿勢で見ていますか？

手でスマホを持ち、その画面を下に見ることがほとんどではないでしょうか。

そうすると、画面を見る時に自然と顔が下の方に向くため、自然と猫背になってしまい、姿勢が悪くなります。

猫背になってしまうと見た目が悪くなるだけではなく、鼻呼吸がしづらく、口呼吸になりやすい等と色々な弊害が生じることに。

スマホを使用するのは良いですが、長時間同じ姿勢でいることがないように意識しましょう。

スマホを長時間使うと顔がたるむ原因に

スマホを見る時に、下を向いてしまうと姿勢が悪くなるだけではありません。

実は、画面を見る時間が長くなることによって、顔にたるみができることに繋がってしまいます。

顔が下を向くことにより、顔、顎に重力がかかってしまい、皮膚が垂れる等のたるみの原因に。

実際に、スマホを見続けてたるんでしまった顔は「スマホ顔」と呼ばれ、段々その認知度が高まってきています。

何気なく暇な時間に、アプリゲームやインターネットで自宅や電車の中で見続けることが、スマホ顔に自然と近づいてしまっているなんて恐ろしいですよね。

スマホ顔は、顔にたるみができてしまっている状態のこと。

スマホ顔に近づいているなと自覚がある人は、スマホを見る時間を少しずつでも減らすようにしましょう。

このまま使い続けると、スマホ顔がどんどん悪化し、顔のたるみも取り返しのつかない状態になってしまいますよ。

スマホと顔のたるみの関係性

スマホを見ている時の顔を見たことがあるでしょうか？

実は、スマホ顔から派生して生まれた「スマホブス」という言葉まであるくらい、ひどい顔といっても過言ではありません。

スマホブスになってしまう原因は、顔のたるみ。

なぜ、スマホを見ていると、顔のたるみが生じて、スマホ顔やスマホブスになってしまうのでしょうか。

それは、スマホを見ている間、ほとんど無表情で顔に変化がありません。

つまり、顔の表情筋を使わず、瞬きの回数も減少してしまうので、それがたるみに繋がるのです。

顔の表情筋が衰えてしまうと、たるみだけではなく、しわの原因にもなってしまうので気をつけましょう。

スマホ顔になりやすい人の特徴と改善法

スマホ顔になりやすい人の特徴は、スマホに触る時間が非常に長く、暇さえあればスマホをいじっている方。

また、同時に画面と顔の距離が近いのもよくありません。

仕事の連絡などで、スマホを使用する人も多いですし、全く使用しないようにすることは難しいですよね。

しかし、時間があればスマホでゲームをしたり、アプリを見たりする方は、利用を控えるように心がけましょう。

これが、1番の改善法です。

長時間利用することによって、顔のたるみが生じる原因に繋がっているので、少しずつスマホを触る時間を減らし、他の何か集中できるものを見つけるのも良いですね。

スマホによる姿勢の悪さ、たるみを改善！

スマホを使うことによってできてしまった、顔のたるみ。

どうやって改善すべきか、悩んでいる方も多いでしょう。

先程も説明しましたが、1番の改善法は「スマホの利用を控えること」。

しかし、それだけでは、なかなか解消できないので、その他の対策法を見ていくことにしましょう。

猫背にならないように意識する！

スマホを見る時間が長時間になってしまうと、猫背になってしまいます。

猫背にならないように、スマホを見る際の姿勢を普段から意識してみましょう。

背筋を伸ばすのを意識して、普段から過ごしてみれば、いつしかその姿勢をキープできるようになります。

まずは、姿勢を直すことから始めてみましょう。

顔マッサージ

スキマ時間を活用して、顔マッサージをすることもオススメ。

顔のたるみは、表情筋の衰えが原因なので、それを防ぐために顔ヨガやストレットをするのが良いでしょう。

顔にたまった老廃物を流すことにより、たるみやしわの防止、小顔効果と非常にメリットが多くあります。

毎日、少しの時間でも顔マッサージをするだけで、顔の老化を防ぐことができるので、ぜひ試してみてください。

たるみに効果的な化粧品を使う

姿勢を意識したり、顔のマッサージを行うと同時に、肌のハリや弾力がUPする効果が期待できる化粧品でケアしましょう。

最も効果的な成分は、コラーゲン。

コラーゲンが配合されている化粧品で、顔のたるみケアをすることをオススメします。

また、コラーゲンを肌に溜め込む事が大切。

肌のバリア機能を高めて、コラーゲンを溜め込むことで、顔のたるみの改善に繋がるでしょう。

まとめ

スマホを長時間使用することによって、顔のたるみの原因に繋がることがわかりました。

毎日、何気にスマホを使用していますが、知らない間に「スマホ顔」や「スマホブス」と言われる老化顔になってしまっているのです。

顔のたるみは、見た目年齢に大きく関わるため、気になる方は早めに対策するようにしましょう。

スマホの使用時間を減らす、猫背矯正、顔のマッサージなど、意識を持てばすぐに取り組めることばかり。

スマホによるたるみの原因を解消したいのであれば、スキマ時間などを上手に利用して対策するようにしましょう。

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