あごのたるみの原因と解消方法とは?効果の高い化粧品でケアしよう!

一度つくと、なかなか落ちてくれない「あごのたるみ」。

写真を見て、「あれ?こんな顔の輪郭だったかな・・・」と思ったことがある方も少なくないでしょう。

あごのたるみがあると、顔の印象がかなり変わってしまいます

疲れて見られたり、老けて見られたり、太って見られたり・・・と良くない事ばかり

ここでは、そんなあごのたるみについて、原因や改善方法について詳しく解説しています。

また、あごのたるみに効果的な化粧品の成分やオススメ化粧品なども紹介していますよ。

あごのたるみに効く人気化粧品ランキング!

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あごのたるみの原因とは?

さまざまな原因で、あごのたるみは生じます。

改善するためにも、あごのたるみの原因を知ることが大切

主なあごのたるみの原因は、大きくわけて4つあります。

体重増加によるもの

体重が増えて太ってしまった結果、あごの下にも贅肉が付いてしまいます

二重あごなどは、体重増加が主な原因

中年太りと言われる30代後半~は、年齢とともに、新陳代謝が落ち、太りやすくなってしまいますよね。

若い頃と同じように、暴飲暴食などをする事によって、体重はどんどん増加していくので、特に注意が必要です。

むくみによるもの

むくみは、主に老廃物と余分な水分が溜まってしまうことで起こります。

アルコールの過剰摂取や、運動不足汗をかきにくいといった事に心当たりのある方は気をつけましょう。

また、老廃物はリンパの流れにのって、体外へ排出されます。

しかし、疲れやストレス、筋肉のこりや冷えなどによって、リンパの流れがスムーズに行かなくなると、あごのたるみの原因に繋がるでしょう。

筋力の低下によるもの

あごの下の筋力が低下することによって、今まで引き締まっていた首筋も重力に負けて垂れ下がります。

その結果、あごのたるみを引き起こしてしまうのですね。

年齢を重ねるごとに、筋力はどんどん衰えてしまうので、表情筋を鍛えましょう

特に、口からあご、首にかけての筋肉を鍛えることで、あごのたるみを解消することができますよ。

姿勢の悪さによるもの

太っていない、顔のむくみもない、筋力も衰えていないのに、あごのたるみが気になる方も少なくないでしょう。

そういった方のほとんどは、姿勢の悪さが原因になっています。

パソコンやスマホなどの普及により、猫背前屈み気味で姿勢の悪い若者が増加。

こうした下向きの姿勢を長く続けるには、あごにたるみを作る事になるため、適度に休憩を入れたりして、姿勢を正す意識をしましょう

また、姿勢に左右差のある方は、あごのたるみにも左右差が出てくることがあります。

こんな人は要注意!あごがたるみやすい人チェック

上記の4つ以外にも、次のような事が当てはまる方は注意しましょう。

知らず知らずのうちに、あごのたるみの原因を作り出している可能性がありますよ。

  • 柔らかい食べ物ばかりを好んで食べている
  • 家族に二重あごや、太り気味の人がいる
  • 昔の写真と比較すると、あご付近の輪郭がはっきりしない
  • 顎関節症や、開口などの口疾患がある
  • よく口が乾く、口呼吸である
  • いびきをよくかくようになった
  • 肩や首のこりがひどい

日常生活であごのたるみが解消できる!

あごのたるみは、日常生活において、少し意識するだけで改善が期待できます。

以下のような事を気をつけるようにしましょう。

  • 猫背や前屈みにならないよう、正しい姿勢を意識すること
  • 頬杖をつかないこと
  • 食べる時は、1口30回を意識してよく噛むこと
  • 柔らかいものだけでなく、硬いものを食べるようにすること
  • 笑顔を心掛けたり、表情筋を動かしてあげること

 

あごのたるみ改善に摂取したい食材

食事の際に、コラーゲンエラスチンヒアルロン酸などの成分が豊富な食材を選びましょう。

高級食材のフカヒレもコラーゲンは豊富ですが、年中食べられるものでもないので、安価でカロリーの低い鶏肉がオススメ

また、ヒアルロン酸を含む食事として、カレイなどの魚なども毎日の食卓に摂り入れましょう。

しかし、食事だけでそういった栄養素を補うことは難しいですよね。

そんな時は、サプリメントの力を借りることも1つの手です。

手軽に摂取できますし、何より継続しやすいのがメリットでしょう。

あごのたるみに効果的なエクササイズ

あごのたるみを解消するために、エクササイズを行うことも効果的です。

エクササイズを行って、あごの下や口のまわりの筋肉を鍛えましょう。

ここでは、いくつかエクササイズの方法を紹介しますね。

べろエクササイズ

舌を使ったエクササイズは、簡単であごのたるみにも効果的

舌を思いっきり突き出して、舌先を鼻につけようとしてみましょう。

この状態を10秒ほどキープするだけで、あごのたるみに効果抜群です。

べろ回しエクササイズ

口内で舌を回すだけのエクササイズ。

芸能人の方が、ほうれい線対策としてもよく行っている方法です。

舌をよく使って、歯をなぞるようにグルグル回しましょう。

左右20回ほど行うことで、フェイスラインの引き締め効果が期待できます

エクササイズの他にも、リンパマッサージストレッチなども効果的。

リンパの流れが原因のあごのたるみには、マッサージがオススメ。

また、首をまわしたり、傾けたりするストレッチを行うことで、リンパの流れを良くすることができるでしょう。

ガムを噛むとあごのたるみが本当に改善するの?!

ガムを噛むだけで、本当にあごのたるみを改善することができるの?

と、疑う方も少なくないでしょう。

実は、ガムを噛むことで、先程述べたあごのたるみの原因を解消することができるのです。

肥満を解消

ガムは空腹を押さえ、間食を押さえてくれる効果があります。

また、食前にガムを噛むことで、満腹感を感じやすくなるといった効果も期待できるでしょう。

むくみを解消

ガムを噛むことによって、あごや口のまわりの筋肉を動かすことになり、リンパの流れを促進します。

リンパの流れが良くなると、代謝が良くなり、むくみの解消に繋がるでしょう。

表情筋の筋力アップ

ガムを噛むことで、表情筋が鍛えられます。

鍛えるために、力を入れて噛む必要はありません。

軽く力を入れて、噛み締めた状態を数秒維持するとよいでしょう。

また、片方だけで噛んでしまうと、筋力のバランスが崩れてしまうので、両方でバランスよく噛むことが大切です。

デメリットもあるので注意が必要!

身近にあるガムを噛むだけで、あごのたるみが改善するなんて手軽ですよね。

しかし、ガムを頻繁に噛みすぎることによって、おなかが緩くなったり、頭痛を起こしてしまうこともあります。

また、顎関節への負担によって、痛みが出ることも。

こういったデメリットもあるので、ガムの噛みすぎには注意しましょう

あごのたるみを取るにはサーマクールがオススメ

「すぐにあごのたるみを何とかしたい!」という方にオススメなのが、美容皮膚科での治療。

いろいろな治療がありますが、その中でも「サーマクール」という施術が効果的です。

サーマクールは、「メスを一切使わないフェイスリフト」と呼ばれていて、たるみを根本的に改善し、予防するというもの。

表皮を傷つけることなく、真皮層内のコラーゲンを増やして、たるみやしわを引き締めてくれます

コラーゲンが増えるので、毛穴の引き締め効果ニキビ跡の改善などにも効果的。

治療を半年に1度行う必要性があるので、コスパ面でも継続できるかという事が重要になってくるでしょう。

簡単で手軽!あごのたるみ解消グッズ

あごのたるみに効果的なグッズも、たくさん販売されています。

その中でも、簡単で手軽にできるグッズを紹介しますね。

二重あごスッキリベルト

頬ベルトでフェイスラインを引き締め、あごの下から首元までをしっかりカバーしながら発汗。

ベルトがフェイスラインを包み込んで、立体的にリフトアップし、あごラインをすっきりする効果が期待できるでしょう。

 

かっさ リフトプレート

週に1~2回、洗顔後に化粧水で肌を整え、市販のマッサージクリームをなじませ、マッサージします。

顔のこりをほぐし、血行を良くするので、あごのたるみを解消して小顔効果が期待できますよ!

 

あごのたるみ改善に効果が高い化粧品でケアを!

あごのたるみを改善するには、肌のハリや弾力がUPする効果が期待できる化粧品を選びましょう

ずばり、最も効果的な成分はコラーゲン

コラーゲンが配合されている化粧品で、あごのたるみケアをすることをオススメします。

また、コラーゲンを補うだけでは、一時的なものになってしまうので、肌にコラーゲンを溜め込むことが大切

肌のバリア機能を高めて、コラーゲン細胞を溜め込むことで、あごのたるみの解消に繋がるでしょう。

また、あごの皮下組織は厚みがあるため、浸透性の良い化粧品がオススメです。

こんな成分もあごのたるみに効果的!

ナノ化ヒト型セラミド 肌のバリア機能を高める効果のあるセラミド。

ヒト型セラミドは、肌になじみやすく、よりバリア機能を高めてくれます。

さらに、ナノ化されることで、浸透力がUPし、紫外線や乾燥などの外部刺激から肌を守ってくれるでしょう。

CVアルギネート コラーゲンを生成する働きのあるCVアルギネート。

真皮の細胞を活性化させ、コラーゲン細胞を太くする効果が!

自分の肌で、コラーゲンを作り出す量を増やす事が期待できるでしょう。

まとめ

あごのたるみの原因は、さまざまであることはわかりました。

あごのたるみのせいで、老けて見られたり、太って見られるのはショックですよね。

なかなか改善しにくい部分なので、諦めている方も多いでしょう

しかし、諦めるのはまだ早いですよ!

原因を知った上で、継続的な改善方法やスキンケアを行えば、あごのたるみは改善できます

自分に合ったケアを実践して、あごにたるみのない小顔を手に入れましょう。

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